十月怀胎，一朝分娩。随着传统观念的改变，当今社会越来越多的人认识到陪产的重要性，准爸爸们也十分想和产妇一起迎接新生命的到来。但在日常工作中我们观察到，大多数的准爸爸只会紧张的不知所措。那么准爸爸该如何科学有效陪产，给产妇更多的关怀与帮助呢?

　　临产前

　　1.建议孕晚期时准爸爸就不要出差了，分娩随时可能发动，你最好能在2-4小时内赶到准妈妈身边，给她十足的安全感。

　　2.熟悉准妈妈产检资料与待产包存放的位置。比如去医院要带的资料和证件，孕检资料，身份证(夫妻双方)，医院就诊卡，这些东西要放在显眼位置，需要用的时候拿着就走。

　　3.反复和妻子练习在孕期学习的减轻疼痛的呼吸方法，学会给妻子按摩的各种手法等。

　　临产时

　　1. 产程初始，宫缩频率不高、强度不大，准爸爸这时应该让她抓紧这段时间好好休息，以保存体力。疼痛的时候可以陪准妈妈一起做慢呼吸，准爸爸有节律性的帮助数数，可以减轻宫缩的疼痛。

　　2. 宫口开到2-7cm时，此时宫缩加剧，如还无法进入无痛分娩的准妈妈往往已情绪不受控制，此时准爸爸要给予鼓励与包容，帮助她做放松，可以让准妈妈听音乐来转移注意力，同时提醒准妈妈运用拉玛泽呼吸法调整呼吸(吸1-2-3吐1-2-3..)。如果是没破水的妈妈，经过培训的准爸爸还可以帮助她变换体位，有助于打开产道、扩张肛提肌，从而加强产力。

　　3. 宫口开全，宝宝要出生啦!此时是准爸爸陪产大赛最激动人心的时刻，准爸爸们记住，你的角色应当是产房里的“拉拉队”，当宫缩来临时，给准妈妈加油“用力”。在宫缩间歇时，赶快为准妈妈补充水分、擦汗，并告诉她用力很有效，增加准妈妈的信心。如果准妈妈喜欢蹲位用力，此时准爸爸还要做一些支撑。

　　4. 临产后，陪产大赛即将落下帷幕，但也不可松懈，此时情绪价值更应到位，不少宝妈会以此“检验”夫妻感情，多一些对妻子赞美和鼓励的话，宝妈会觉得所有的辛劳都值得。同时宝宝出生后，要和妈妈做“早接触”，完成“早吸吮”，让孩子趴在妈妈胸口，可以刺激妈妈的乳头，促进泌乳，提高母乳喂养的成功率。这时候就需要宝爸在旁边协助，增加家庭和谐氛围。

　　以上，各位准爸爸们是否都牢记了?

　　2025春暖花开，让我们与您共同谱写生产路上的鲜花与朝露!