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宜丰妇幼|孕期舞韵瑜伽 助力自然分娩

发布时间: 2022-09-23  来源:江西省宜丰县妇幼保健院  

<span style="font-family: 微软雅黑, " microsoft="">孕期瑜伽</span>

孕育新生是女人一生最重要的事情

而孕期是非常特殊的时光

适宜的运动或身心习练

有助于准妈妈维持完美的健康状态

在这关键时刻营造愉悦的内在环境

为宝宝奠定充满活力的生命基础

让我们一起来做瑜伽

提升母亲和宝宝的生命质量

1.中国围产瑜伽创始人苗若彤女士示教瑜伽.jpg

“请跟我一起,先轻轻地感受你的呼吸,然后用鼻子慢慢的吸气,再用嘴巴缓缓的哈气……”走进江西省宜丰县妇幼保健院孕产瑜伽馆现场,伴随着心旷神怡的瑜伽音乐,中国围产瑜伽创始人、中国孕产瑜伽协会名誉会长、中国妇幼保健协会孕产瑜伽培训导师苗若彤开始舒展身姿,舞韵瑜伽,为准妈们进行动作展示,在动与静中享受瑜伽带来的舒适感受。

2.苗若彤导师为准妈们施教孕产瑜伽.jpg

2-1苗若彤施教瑜伽.jpg

“孕期是一个非常特殊的时期,孕妈们不仅仅要注意营养、作息,还需要进行适量的孕期运动,科学的“孕”动不仅对胎儿和孕妈身体有好处,还有助于孕妈的顺产以及产后的恢复。”苗若彤介绍说,孕产瑜伽是助力自然分娩的最好帮手,其柔和的动作及舒缓的音乐,能让孕妇身心都得到极佳的放松。同时可以锻炼肌肉的韧性、灵活度和耐力,增加血液循环,增强孕妈情绪自控,让准妈妈心情愉悦地走过人生的特殊阶段,用一颗健康、平和、快乐的心去拥抱新生命。

3.孕产瑜伽组图.jpg

“练习一段时间后,发现我的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了,走路平稳了,即使肚子一天天变大变沉重,也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。”“在练习瑜伽的过程中,刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加和加速血液循环,于是,我很好地控制了呼吸,胸闷和气短都有所改善。”李女士深有感触地点赞孕产瑜伽,“是宜丰妇幼孕产瑜伽+助产技术帮我圆了顺产梦”。

6.2021年5月孕产瑜伽启动会.jpg

该院孕产瑜伽馆负责人邬秀青介绍说,今年10月1-6日中国妇幼保健协会将在宜丰县妇幼保健院举办第二十七期孕产瑜伽导师培训班。孕产瑜伽是苗若彤导师去年5月份为宜丰妇幼倾心打造的特色服务项目,目前有500多名孕妇参加了孕产瑜伽训练。该项目致力于推广孕产瑜伽,帮助孕妈妈舒缓孕产期不适、缓解压力、稳定情绪、提高身体素质,助力自然分娩和产后恢复,降低产后尿潴留、便秘、性功能障碍、产后抑郁的发生,让孕妇在舒缓的练习中身心愉悦,助于胎儿的健康发育,达到快乐“孕”动,安全分娩健康宝宝和促进产后康复的效果。


来源:江西省宜丰县妇幼保健院 熊小毛