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坐月子谨防“沉默杀手”——深静脉血栓

发布时间: 2022-03-23  来源:佛山市妇幼保健院宣教科  

  “坐月子”在中国人眼中意义深远,很多女性把这个时间段当做一次自我调养的最佳时机,不能洗头、不能洗澡等各种禁忌也是标得明明白白,还有不少产妇选择静养、减少活动,往往长时间保持一个姿势。

  老是这样,要注意了!当心“沉默杀手”——深静脉血栓找上您~~

  什么是深静脉血栓?

  静脉血栓是指血液在静脉内不正常的凝结,使血管完全或不完全阻塞,属静脉回流障碍性疾病。简单来说,就是流动的血液“积块”了,堵塞了血管。血栓可以发生在浅静脉,也可以堵塞深静脉,甚至可能发生在肠系膜静脉等内脏静脉系统。

  血栓性疾病就像一个“隐形杀手”,深静脉血栓形成后约80%患者没有明显症状,但当它脱落时可能导致致命后果,如肺栓塞一旦发生,往往非常凶险,严重者可导致死亡。

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  为何妇产科病人发病率高?

  导致深静脉血栓形成的三大因素分别是血液高凝状态(血液有发生凝固的趋势)、血液流速缓慢和血管壁损伤。

  合并两项以上危险因素的患者发生深静脉血栓的风险更高。

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  孕期增大的子宫压迫静脉,阻碍血液回流。产妇活动减少,血液流速缓慢。

  妊娠期体内雌激素及孕酮水平较高,使血液处于高凝状态。

  手术及分娩时产伤,使凝血物质释放,凝血倾向增强,血栓危险明显增加。

  深静脉血栓预防最为重要!!

  如何预防?

  剖宫产术后6小时内平卧可抬高双下肢,肢体位置高于心脏水平20-30cm 。

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  勤翻身、主动和被动活动、深呼吸和咳嗽动作,按摩下肢促进血液循环。

  膝关节微屈15°,腘窝处避免受压,活动踝关节进行踝泵运动(屈伸动作:躺或坐于床上,下肢伸展,大腿放松,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大限度时保持10秒,随后脚尖缓缓下压,至最大限度保持10秒,随后放松,每次进行5分钟,一天五至八次。环绕动作:下肢伸展,大腿放松,以踝关节为中心,脚趾作360度绕环,尽力保持动作幅度最大)。

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  穿弹力袜。

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  注意补水、避免脱水,每日摄入水分2500ml以上。

  如下肢静脉血栓形成,严禁按摩及局部热敷。

  积极治疗便秘,保持大便通畅。

  戒烟戒酒、控制血糖及血脂。

  清淡饮食,多食富含维生素、粗纤维及低脂食物,忌食油腻、肥甘、辛辣食物。

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  摒弃传统坐月子陋习,可在家中随意走动,适当进行产后恢复操等运动。

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