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喝水都胖?!中医帮你摆脱“易胖体质”(内附食疗方)

发布时间: 2020-11-26  来源:佛山市妇幼保健院  

  日常生活中,经常听到有人感叹:“唉!不知怎么回事,吃的不多,但营养全被吸收了,真是喝水都胖……”

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  其实,喝水真的会胖吗?今天小编就带您一起去了解一下~~

  什么是易胖体质

  体质是个体生命过程中,在先天、后天的基础上表现出的形态、生理和心理等方面综合的、相对稳定的特质。目前公认的九种体质分类为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质。”易胖体质”是指形体肥胖,较常人容易发胖的体质。有的人说:“我吃很少东西,喝水都胖。”这就是“易胖体质”。这类人群的体质大部分属于痰湿质、湿热质及气虚质,部分人群表现为阳虚质。

  易胖体质的特征

  痰湿体质:此类人群性格偏温和、稳重,多善于忍耐。表现为形体肥胖,腹部肥,皮肤油多,胸闷,多汗而粘腻,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。较易发生消渴、中风、胸痹等病。

  湿热体质:此类人群容易心烦急躁。常表现为面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便秘结不畅,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。较易发生小便涩痛、口舌生疮等病。

  气虚体质:此类人群性格内向,不喜冒险。常表现为精神不振,声音低微,少气懒言,容易疲倦,汗多,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。易发生胃下垂、子宫下垂、泄泻、感冒等病。

  阳虚体质:此类人群性格多沉静、内向。常有怕冷畏寒,手足冰冷,喜饮热水,舌淡胖嫩,脉沉迟的特点。患病易从寒化,耐夏不耐冬。

  中医调理摆脱“易胖体质”

  大多数肥胖人群往往通过节食、运动及减肥药来进行减肥,而不知道调理体质的重要性。肥胖患者大部分脾胃运化功能弱,再利用节食减肥,使机体失去营养,反致脾胃虚损更重;气虚之人,若大量运动来减肥,反而更加耗伤气机。

  下面就教您几款改善体质的中医疗法~~

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  ① 拔罐疗法

  拔罐法是利用燃烧、抽吸等方法造成罐体内空气形成负压, 使罐吸附于体表一定部位,并且造成吸附部位皮肤充血、瘀血, 从而达到行气活血、疏通经络、平衡阴阳、调节脏腑等功效。将火罐留于特定穴位,可达到理气、消积、通便,调理胃肠道之功效,从而祛除湿邪,改善体质。

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  ② 火龙灸

  火龙灸是在传统艾灸的基础上加以改良的一种独特的大面积灸法,具有艾灸与药物的双重作用,起到“温、通、调、补”的功效,它热力持久深广,因其形似如火龙而得名,尤其适用于阳虚及痰湿的患者。

  ③ 三九灸

  天灸通过刺激相关穴位,激发经气,升举阳气,扶正祛邪,达到增强体质、提高免疫力以抵御疫毒的功效,尤其适宜阳虚及痰湿体质的肥胖者。

  此外,天灸还适用于唿吸、消化、遗尿、痛症、失眠、妇科、男科、产后等疾病的调理。

  推荐食疗方

  【薏米赤小豆粥】

  材料:粳米50克,薏苡仁20克,赤小豆50克,生姜3片

  做法:粳米、薏苡仁、赤小豆洗净,用水浸泡后加水煮粥,待粥浓稠时加盐、葱花即可。

  功效:粳米健脾和胃、补中益气;薏苡仁、赤小豆健脾利湿;生姜温中祛寒、健脾和胃。

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  【五指毛桃瘦肉汤】

  材料:瘦肉250克,五指毛桃15克

  做法:将瘦肉切块,用水煮开,去掉浮沫,清水洗净,加入五指毛桃,小火炖半个小时,加少许盐调味即可。

  功效:瘦肉为血肉有情之品,可补气血,增强免疫力;五指毛桃益气补虚,补气而不壅滞。

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  (图片来源于网络)

  稿件来源:佛山市妇幼保健院 张秋芳 张晓辉