日常生活中，经常听到有人感叹：“唉！不知怎么回事，吃的不多，但营养全被吸收了，真是喝水都胖……”

　　其实，喝水真的会胖吗？今天小编就带您一起去了解一下~~

　　什么是易胖体质

　　体质是个体生命过程中，在先天、后天的基础上表现出的形态、生理和心理等方面综合的、相对稳定的特质。目前公认的九种体质分类为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、气郁质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质。”易胖体质”是指形体肥胖，较常人容易发胖的体质。有的人说：“我吃很少东西，喝水都胖。”这就是“易胖体质”。这类人群的体质大部分属于痰湿质、湿热质及气虚质，部分人群表现为阳虚质。

　　易胖体质的特征

　　痰湿体质：此类人群性格偏温和、稳重，多善于忍耐。表现为形体肥胖，腹部肥，皮肤油多，胸闷，多汗而粘腻，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。较易发生消渴、中风、胸痹等病。

　　湿热体质：此类人群容易心烦急躁。常表现为面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便秘结不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。较易发生小便涩痛、口舌生疮等病。

　　气虚体质：此类人群性格内向，不喜冒险。常表现为精神不振，声音低微，少气懒言，容易疲倦，汗多，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。易发生胃下垂、子宫下垂、泄泻、感冒等病。

　　阳虚体质：此类人群性格多沉静、内向。常有怕冷畏寒，手足冰冷，喜饮热水，舌淡胖嫩，脉沉迟的特点。患病易从寒化，耐夏不耐冬。

　　中医调理摆脱“易胖体质”

　　大多数肥胖人群往往通过节食、运动及减肥药来进行减肥，而不知道调理体质的重要性。肥胖患者大部分脾胃运化功能弱，再利用节食减肥，使机体失去营养，反致脾胃虚损更重；气虚之人，若大量运动来减肥，反而更加耗伤气机。

　　下面就教您几款改善体质的中医疗法~~

　　① 拔罐疗法

　　拔罐法是利用燃烧、抽吸等方法造成罐体内空气形成负压, 使罐吸附于体表一定部位，并且造成吸附部位皮肤充血、瘀血, 从而达到行气活血、疏通经络、平衡阴阳、调节脏腑等功效。将火罐留于特定穴位，可达到理气、消积、通便，调理胃肠道之功效，从而祛除湿邪，改善体质。

　　② 火龙灸

　　火龙灸是在传统艾灸的基础上加以改良的一种独特的大面积灸法，具有艾灸与药物的双重作用，起到“温、通、调、补”的功效，它热力持久深广，因其形似如火龙而得名，尤其适用于阳虚及痰湿的患者。

　　③ 三九灸

　　天灸通过刺激相关穴位，激发经气，升举阳气，扶正祛邪，达到增强体质、提高免疫力以抵御疫毒的功效，尤其适宜阳虚及痰湿体质的肥胖者。

　　此外，天灸还适用于唿吸、消化、遗尿、痛症、失眠、妇科、男科、产后等疾病的调理。

　　推荐食疗方

　　【薏米赤小豆粥】

　　材料：粳米50克，薏苡仁20克，赤小豆50克，生姜3片

　　做法：粳米、薏苡仁、赤小豆洗净，用水浸泡后加水煮粥，待粥浓稠时加盐、葱花即可。

　　功效：粳米健脾和胃、补中益气；薏苡仁、赤小豆健脾利湿；生姜温中祛寒、健脾和胃。

　　【五指毛桃瘦肉汤】

　　材料：瘦肉250克，五指毛桃15克

　　做法：将瘦肉切块，用水煮开，去掉浮沫，清水洗净，加入五指毛桃，小火炖半个小时，加少许盐调味即可。

　　功效：瘦肉为血肉有情之品，可补气血，增强免疫力；五指毛桃益气补虚，补气而不壅滞。

　　（图片来源于网络）

　　稿件来源：佛山市妇幼保健院 张秋芳 张晓辉