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空气都能拧出水的季节,你被湿气“缠”上了吗?(内附药膳方)

发布时间: 2020-04-08  来源:佛山市妇幼保健院  

想睡觉

吃饭不香

眼屎还多

特别容易累......

如果您的身体有这些表象

可能是被“湿气”缠住了

在这空气都能拧出水的梅雨季节

如何让自己无湿不腻

充满活力

赶紧听听中医师怎么讲吧~~

  佛山市妇幼保健院中医科何婉婷主治中医师介绍,湿气重时人会有困重、倦怠乏力、不思饮食、分泌物增多等表现。湿气又分为外因和内因两方面。外因就是外界环境中的湿气,包括居住在潮湿的环境中、受凉淋雨、南方梅雨季等。“环境湿气大,湿气通过肌肤腠理进入体内,患者易感受外部湿邪而致病。”

  内因主要是喜欢吃肥甘的食物,运动量又不够,脾胃虚寒而无法运化,饮食在体内堆积不能利用变成内湿,聚集化生成痰。“如果觉得湿气重,可以通过口服祛湿汤药或通过艾灸、拔罐、刮痧等方法来祛湿治疗。”

  何婉婷介绍,湿气伤人隐蔽而缓慢,如果符合以下湿气重各种表现中的1-2条,就要祛湿了,符合多条意味健康状况正在恶化,祛湿刻不容缓。

  湿气重的人,最常见的就是四肢倦怠,不爱活动,嗜卧,没事就愿意躺着,有时还头重如裹、身重而痛,以及胸脘满闷,腹胀,食欲不振,大便黏腻不成形。部分人还会出现皮肤病,如荨麻疹、湿疹等,长期不愈,反复发作。男子可见阴囊部潮湿,女子还可见白带量多,白带黏稠或者腥臭。查看舌体,胖大还有齿痕,舌苔白厚(上面浮着一层白白的舌苔)。

  干货来了~~

  下面为大家介绍几种居家祛湿方法:

2.gif

(动图)

  第一,运动。

  《黄帝内经》有云:“四肢皆禀气于胃,而不得至经,必因于脾,乃得禀也。”说明四肢功能正常与否,与脾的运化水湿功能有密切关系。可通过运动以排汗的方式排出湿气,同时通过运动健旺脾胃,排出身体的湿气。

  第二,可以通过食疗来祛湿,下面介绍两款祛湿药膳给大家:

  【薏米赤小豆粥】

  薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥作用,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

  何医生提醒,由于生薏米偏寒性,建议脾胃虚寒的人用炒薏米来代替。

  【三花茶:金银花、木棉花、鸡蛋花】

  金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀菌、利尿止痒的作用。木棉花,淡、涩,平,清热,利湿,解毒,具有良好的去湿毒功效,用于泄泻、痢疾、血崩、疮毒。鸡蛋花,其花瓣洁白,花心淡黄,清热解暑、清肠止泻、止咳化痰,治湿热下痢。三花合用,具有清热利湿功效。

  【艾叶水泡脚】

  另外,还可用艾叶泡脚除去身体中的寒气。艾是一种阳性药物,用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火,治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周用艾叶水泡脚2-3次效果最佳。

  如果通过以上方法还是觉得无法把体内湿气祛除,可到我院中医科进行艾灸、拔罐、中药调理等方法祛湿。

  作者:张秋芳 张晓辉

  佛山市妇幼保健院宣教科

  电话:18038831121

  地址:佛山市禅城区人民西路11号