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【扩散】有这些表现,说明你失眠了!长期如此需就医哦

发布时间: 2019-03-25  浏览次数:35 次  来源:佛山市妇幼保健院    作者:张秋芳 张晓辉

  当夜深人静时,你是否还在辗转反侧难以入眠……

  当闹钟响起时,你是否感觉很难醒来,头晕脑胀……

  朋友,你可能正在经历失眠。

  每个人都有过失眠的经历,比如在重大考试前,或遇到一些突发状况后。那么什么情况下需要去医院看医生呢?失眠有什么危害呢?怎么治疗失眠呢?

  3月21日是“世界睡眠日”,让我们一起聊聊失眠这件事。

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  失眠是一种主观的体验,如果你觉得睡得时间不够,或者睡眠质量不高,而且还影响第二天的工作、学习和生活,那就是失眠了。

  失眠的表现每个人都不同,主要有以下几种:

  ◆入睡困难(入睡时间超过30分钟)

  ◆睡眠维持障碍(整夜觉醒次数≥2次)

  ◆早醒

  ◆睡眠质量下降

  ◆总睡眠时间减少(通常少于6小时),同时伴有白天社会功能的障碍。

  造成失眠的原因有很多,最常见的有心理因素、躯体的疾病、药物滥用等。失眠常与其他疾病同时发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。比如乳腺癌患者,回顾癌症发生的过程,会发现这类病人往往伴有长期的失眠史。

  那么什么情况下该去看医生了呢?

  除了入睡困难、睡眠持续障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感这些情况以外,还伴有以下这些情况之一的就需要到医院就诊了。

  ◆白天感到疲劳或全身不适

  ◆注意力下降

  ◆记忆力减退

  ◆情绪不稳

  ◆学习、工作能力下降

  ◆不想与人交往

  ◆白天老想睡

  ◆兴趣、精力下降

  ◆甚至出现紧张、头痛、头晕等

  该怎么治疗失眠呢?

  药物治疗、放松治疗,同时辅以心理治疗。

  药物治疗:服用安眠药需在专科医生的指导下使用,需要提醒大家的是停药时应逐步减停,不能自己突然终止服药。

  放松治疗:应激、紧张和焦虑是诱发失眠的常见因素,放松治疗可以缓解这些因素带来的不良效应。

  心理治疗:所谓心病还需心药医,当你有困扰时,不妨找心理医生聊一聊,舒缓心情。

  提醒:偶尔失眠不是病,长期失眠要人命!如果您的睡眠出现文中所说症状,请及时就医哦!

  佛山市妇幼保健院 张秋芳 张晓辉